Meditation spielt beim Yoga immer eine Rolle. Es gibt Yoga-Arten, bei denen viel meditiert wird und solche, in denen die reine Meditation eine nicht ganz so herausragende Stellung einnimmt.
Den Augenblick genießen
Allerdings kommt es beim Ausüben der verschiedenen Übungen auch immer auf das Verweilen in der Gegenwart an: Die Konzentration auf einen ruhigen und fließenden Atem, das korrekte Ausführen der Bewegungen, die einzelnen Muskeln spüren. All dies führt dazu, dass man sich auf den Augenblick konzentriert und störende Gedanken verschwinden – die Grundlage einer jeden Meditation.
Im Urlaub meditieren und Yoga üben
Gerade Anfänger sollten sich dabei in einer ruhigen Umgebung befinden und von einem Lehrer angeleitet werden. Hilfreich ist es außerdem oft, wenn man mit weiteren Anfängern und Fortgeschrittenen gemeinsam meditiert. So kann man Erlebnisse austauschen, von neuen Erkenntnissen berichten oder erhält ein offenes Ohr, wenn scheinbar gar nichts klappen will. www.yogatraumreise.de bietet solche Reisen an, in denen Anfänger und Fortgeschrittene im Urlaub gemeinsam Yoga erlernen beziehungsweise vertiefen können.
Loslassen durch Yoga erlernen
Wichtig bei Yoga und Meditationen ist die Regelmäßigkeit, in der gelernt wird. Konzentration und Loslassen will geübt sein, von alleine wird der Erfolg sich nicht einstellen.
Früher oder später kommt aber der Punkt, an dem man Gelassenheit verspürt, weil man im Augenblick verweilt. Wer an einem Sommertag durch die Straßen spaziert, freut sich über die wärmenden Sonnenstrahlen im Gesicht, die zwitschernden Vögeln in den Bäumen oder die Katze, die sich auf dem Bürgersteig ausruht. Im Winter beeindruckt das Knirschen des Schnees unter den Schuhen oder das Zerschmelzen der fallenden Schneeflocken auf der Haut.
In solchen Momenten ist man ganz im Augenblick – Gedanken an den drohenden Zahnarztbesuch oder offene Rechnungen haben nun keinen Platz, um die Idylle zu zerstören.
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Das Team der Yogatraumreise organisiert Yogareisen nach Andalusien, Toskana, Kärnten und Goa. Yoga Urlaub an der Ostsee ) steht dieses Jahr auch erstmalig im Reiseprogramm. Weitere Informationen, Reiseberichte und Bilder zu den Reisen gibt es auf der Webseite www.yogatraumreise.de.
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Wir wünschen viel Freude an Deinem Yoga und am Reisen.
Omm & weg!
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